La corda? Un ottimo metodo per bruciare calorie

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Ciao ragazze!
Oggi parliamo di fitness! Come tutte ben sappiamo, quanta fatica e costanza richiede una buona forma fisica e molto spesso gli allenamenti in palestra possono risultare duri e noiosi. Allora, ho pensato? Esiste un modo per tenersi in forma ma divertendosi? Ebbene, sì! Dopo avervi parlato degli effetti benefici della Console Wii, vi voglio introdurre un nuovo strumento vincente: la corda!
Per chi non lo sapesse, saltare a corda fa consumare molte calorie.
Ecco alcune regole basi:
  Tenete sempre la schiena dritta senza piegarvi in avanti e non guardate costantemente i vostri piedi.
• Tenete i gomiti quanto più vicini al corpo: dovete imparare a muovere la corda con la solo forza dei polsi e ricordate che dovrete saltare con la punta dei piedi, tenendo ossia i calcagni sollevati.
• Agli inizi non tentate salti molto in alto: diminuirebbe solo la vostra resistenza stancandovi quasi subito.
• Non crediate che saltando più in alto consumerete più calorie: al contrario vi stancherete solo di più.
• È utile fare questo esercizio nelle prime ore della mattinata: se potete fatelo all’aperto ma possibilmente non al sole.
• Cercate di avere a portata di mano sempre qualche bibita ricca di sali e vitamine.
• Altra buona regola è fare una sana passeggiata subito dopo oltre che una buona doccia calda che tirerà via la stanchezza.

Ne ho scelta una rosa della Domyos...

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